Annas Cool-down

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Fit durch den Winter

Fit durch den Winter – So bleiben Sie auch ohne Outdoor-Aktivitäten fit
Im Sommer und bei angenehmen Temperaturen, fällt es uns leicht: wir bewegen uns mehr. Wir gehen wandern, spazieren, Radfahren… auch der Ausflug zum Strandbad trägt durch unsere Bewegung an der frischen Luft zu unserer Fitness bei.

Warum ist es so wichtig, sich regelmäßig zu bewegen?
Bewegung beansprucht unsere Muskeln in unserem Körper und regt unseren Kreislauf an.
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist das Ziel jedes Menschen, der bis ins hohe Alter fit und vital sein will.
Außerdem ist es Ihnen bestimmt aufgefallen: in der dunklen Jahreszeit fühlen wir uns oft müde und abgeschlagen. Woran liegt das?
In der Regel gewinnen wir im Sommer durch die vermehrten Sonnenstrahlen einen Vitamin-D-Schub, der dafür sorgt, dass wir über den Tag bis in die späten Abendstunden wach bleiben.
Natürlich nimmt diese Vitaminquelle im Winter ab. Die Sonne, die im Winter scheint ist weit weg, und die Tage sind entsprechend kurz.
Was hilft ist Bewegung, auch ohne die belebenden Sonnenstrahlen, die wir im Sommer geschenkt bekommen.

So motivieren Sie sich
Jeder hat ihn und alle fürchten ihn: den inneren Schweinehund. In den Herbst und Wintermonaten scheint er unbesiegbar zu sein. Aber hier unser Tipp: Suchen Sie sich einen Gleichgesinnten! Sprechen Sie mit Nachbarn, Kollegen oder sogar Mitgliedern aus Ihrem Fitnessstudio und verabreden Sie sich zum Training! Diese Verabredung regelmäßig abzusagen, fällt uns schwerer, als uns gegen den Schweinehund durchzusetzen.

Was bewirkt Bewegung?
Sportliche Betätigung, und das kann auch ein längerer Spaziergang sein, schüttet in unserem Körper das Hormon Serotonin aus. Wir schweben auf „Wolke Sieben“ und sind wahnsinnig zufrieden mit uns und der Welt! Auch die Aussicht auf dieses Erfolgserlebnis kann ein Mittel sein, den inneren Schweinehund zu besiegen, denn: es macht süchtig!
Sollte Ihnen das Wetter jedoch die Tour vermasseln, dann haben wir genügend Fitnessgeräte, die Ihnen einen solchen Höhenflug und zusätzliche Energie verschaffen können.

Das sind die passenden eGym Geräte:
Unsere Beinpresse trainiert die Beinmuskulatur und hält somit während Ihrer Wanderpause auch die Ober- und Unterschenkel fit. Genauso Sinnvoll ist unser Wadentrainer!
Der Rotator stabilisiert auch in bewegungsarmen Monaten zuverlässig Ihren Rumpf.
Prinzipiell ist für Ihr Herz-Kreislauf-System unser eGym Zirkel zu empfehlen: Die schnelle Abfolge verschiedener Trainingsgeräte in einer sinnvollen Reihenfolge sorgen dafür, dass Sie auf Trab kommen!
Und wem das noch nicht genug ist, der findet noch mehr Fitness-Geräte auf unserer Fläche.
Ein Besuch lohnt sich, machen Sie noch heute einen Termin zum Probetraining!

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